PREGNANCY
Învață cum să rămâi în formă pe parcursul sarcinii!
Program dedicat viitoarelor mămici care te va ajuta să rămâi în formă și să îți întărești sănătatea și starea de bine începând cu trimestrul 2 al sarcinii. Acest program este personalizat. Vei avea acces direct la mine prin discuții telefonice și pe WhatsApp.
ANTRENAMENT
Program de antrenament adaptat la aceasta perioadă. Este un plan personalizat, gândit pentru tine, cu atenție sporită, pentru ca tu sa te bucuri de acesta perioada și de magia nașterii păstrând vitalitate și energie. Vei primi exerciții de făcut dimineața, antrenamente pentru spatele obosit, stretching și alte antrenamente ușoare și confortabile.
NUTRIȚIE
RESPIRAȚIE
Exerciții de respirație conștientă care îți vor întări spatele, pelvisul, zona lombară. Totul pentru ca tu să fii în deplin control pe perioada întregii sarcini.
Când ar trebui să urmez acest program?
CE INCLUDE?
Antrenamente potrivite pentru perioada sarcinii
Toate exercițiile pot fi făcute de acasă, echipamentul necesar este minimal
12 săptămâni de planuri alimentare (mese principale + gustări)
Exerciții de respirație care să te pregătească de momentul nașterii
IMPORTANT!
Înainte de a începe acest program, trebuie să obții de la medicul care îți monitorizează sarcina permisiunea de a efectua exercițiile fizice.
Întrebări frecvente
Îți recomandăm să obții permisiunea de la medicul tău. Dacă acest acord este imposibil de obținut vei putea începe programul doar după semnarea unui act prin care vei declara că înțelegi și îți asumi toate riscurile ce pot apăărea în urma începerii programului fără acordul medicului.
Acest program este dedicat viitoarelor mămici ce își doresc o sarcina sănătoasă și activă.
După ce achiziționezi programul prin butonul de Cumpără de mai jos, vei primi un e-mail cu toate antrenamentele și planurile de masă.
O pereche de adidași, o pereche de gantere, benzi elastice fitness, 2 metri pătrați și o conexiune la internet.
Da, te bucuri de o reducere de 10% la abonament dacă ești de acord să împărtășești cu noi rezultatele tale.
Nu, programele nu sunt rambursabile.
AB PREGNANCY
Fii complet pregătită pentru naștere și perioada post-natală.PROGRAM PERSONALIZAT
Începând cu săptămâna 14 de sarcină.
-
Antrenamente sigure pentru perioada sarcinii
-
12 săptămâni de planuri de mese
-
Exerciții de respirație
-
Bonus: Recomandări pentru trimestrul 3